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Les dix conseils à la future maman

30/11/2008 - Lu 1309 fois
Toutes les bonnes habitudes à prendre pendant la grossesse

  • Alcool et cigarettes, vous bannirez : tolérance zéro pendant votre grossesse pour ces substances ; de même, l'auto-médication est interdite.
  • Votre poids, vous vérifierez régulièrement : pour éviter une prise de poids trop importante, il est conseillé de contrôler son poids une fois par semaine.
  • Pour une tenue vestimentaire ample, vous opterez : choisissez en effet des vêtements confortables dans lesquelles vous n'êtes pas serrée, afin d'être au maximum à l'aise (et votre bébé aussi).
  • La charcuterie, le café et le thé, vous éviterez : la première à cause de la toxoplasmose pour celles qui ne sont pas immunisées et les deux autres, pour toutes car il faut limiter la prise d'excitants pendant la grossesse. Veillez à prendre des repas équilibrés et complets et à consommer des produits laitiers.
  • Du repos, vous prendrez : dès que vous le pouvez, n'hésitez pas à vous reposer un maximum, car cela est bien sûr bénéfique pour vous qui êtes plus fatiguée en étant enceinte, mais aussi pour le bon développement de votre bébé.
  • Aux consultations médicales, vous irez : chez le gynécologue, l'anesthésiste, la sage-femme, etc., ne négligez aucune d'elles, elles sont très utiles et importantes.
  • Pour les longs trajets, l'avion ou le train, vous préférerez : en effet, évitez le plus possible les longs trajets en voiture de plus de 3h ou de plus de 300 km.
  • Une bonne hygiène dentaire, vous adopterez : prenez bien soin de vos dents, car des problèmes dentaires peuvent avoir de graves conséquences (par exemple, une gingivite mal soignée peut en effet entraîner un accouchement prématuré) ; rendez-vous également chez votre dentiste pour une visite de contrôle.
  • 1 L à 1,5 L d'eau, vous boirez : cela vous permettra, entre autres, de lutter contre la constipation, très fréquente durant la grossesse.
  • Régulièrement et avant chaque repas, les mains, vous vous laverez : pour éviter la transmission des germes et autres bactéries...